zeftera.ru.

Как завязать с курением и не испортить фигуру

f2b20852

Нужно ли приостанавливать кидание курить, чтобы избежать комплекта бесполезных кг?

Из 5-и человек, которые завязали с курением, четверо набирают в примерно 2-5 г. Но, в большинстве случаев, через определенное время все возвращаются к прошлой фигуре.

Нужно ли приостанавливать кидание курить, чтобы избежать комплекта бесполезных кг? Разумеется, нет. На данный счет наука максимально категорична: урон для состояния здоровья от выкуривания за день сигаретные пачки сопоставим с 40-50 кг избыточного веса.

Отчего полнеют бросившие курить?

По истине говоря, табакокурение – ассистент в сдерживании избыточного веса (но это очень дорого обходится для легких, сердца и прочих органов). Организм курильщика привыкает к следующим вещам:

* Табакокурение уничтожает голод. Все дело в том, что никотин содействует выделению печенкой гликогена, из-за этого немного улучшается уровень сахара в крови, поэтому незначительно притупляется аппетит. Пока метаболизм не нормализуется, у человека, бросившего курить, будет ежемесячная дополнение в весе около полкило.

* Табакокурение помогает в сжигании калорий. Никотин форсирует метаболизм и биение сердца, когда курящий человек завязывает с курением, его организм палит примерно в сутки на 100 калорий меньше. Состоится около нескольких месяцев либо лет, до того как метаболизм придет в норму.

* Табакокурение повышает здоровье. Табак повышает в головном мозге уровень допамина («гормона наслаждения»). А питательные вкусности проявляют достаточно похожий эффект, не исключено, что бросив табакокурение, человек подвергнется обольщению «сесть» на вкусное.

* Табакокурение незначительно притупляет личные сенсоры. После отказа от табакокурения пища будет аппетитнее и будет симпатичнее благоухать, потому, вероятноно, захочется есть намного чаще и больше.

* Табакокурение занимает руки и рот. В отношении пищи также правильно.

* Табакокурение — зависимость крайне качественная. Очень многие применяют еду и сигаретные изделия как метод войны со тоской, стрессом.

Это далеко не так трудно, как представляется. Сначала вес может незначительно повыситься, сопряжено это прежде всего с нормализацией обмена веществ. Кроме того, даже среди завзятых курильщиц довольно много толстушек. Причина повышения веса в том, что перекуры прежние курящие люди подсознательно меняют перекусами.

Результат антисигаретной диеты гарантирован:

1. Освободиться от интоксикации. Для этого необходимо использовать продукты, которые богаты антиоксидантами, каротином, витамином С. Необходимо уделить основное внимание морковке, зеленым овощам, цитрусовым.

2. Больше жидкости. Употреблять необходимо вложенные 8-10 стаканов жидкости, а темному чаю лучше предпочесть травянистый либо зеленый.

3. Необходимые перекусы. Оторваться от полоскали о «перекуре» можно, пожевав сухофрукты или яблоко.

4. Отказаться от кофе. Необходимо порвать зависимость «сигарета с кофе».

5. Ограничить ценность рациона. Меньше конфет, лакомств и булочек. «Нет» копченной колбасе и сосискам.

6. Заняться спортом. Нужен минимум перемещений.

7. Позитивный настрой. Нужно, в конечном счете, определиться, и не скрывать ошибки за занавесью табачного дыма, а пройти к действиям серьезным.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>